体にいい油、おすすめはオメガ3が入っている油

油の摂りすぎは身体に悪いと言われています。 しかし、全く摂らないのも問題なんですよね。脂質は三大栄養素の一つで、身体に必要不可欠ですから。 細胞や臓器、そして大事な脳も脂質で構成されているから、人間には無くてはならない物なんです。 摂取した...